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フルーツグラノーラには、いくつかデメリットがあります。

フルグラ自体のカロリーもある上に牛乳のカロリーも加算されて、その他にもトーストやお肉や果物をたくさん食べてしまうと、とんでもないカロリーを積み上げてしまいます。

日清シスコのごろグラ彩り果実の糖質50％オフはいかがですか。「ごろグラ」というだけあって、大きめカットのフルーツがゴロゴロ入っていて食べ応えがあります。糖質オフでもたんぱく質や食物繊維、鉄分・カルシウムなどの栄養素はしっかり摂れるのがお子さんにおすすめ。一食分50gに牛乳200mlをプラスすると、たんぱく質が19g摂れます。朝からしっかりたんぱく質を摂ることは熱中症予防にも効果的ですよ。

栄養価が高いといっても、フルーツグラノーラだけで全ての栄養素を摂取できるわけではありません。ですから、野菜や果物も食べてバランスの良い食生活を心がけましょう。

フルーツグラノーラは栄養価だけではなくカロリーも高いので、食べ過ぎて太ることがないように気をつけてくださいね。

逆に、フルグラのベリー＆カカオは、食べやすさ・美味しさの点ではケロッグと甲乙つけ難いのですが、糖質の面ではかなり差があるのがポイント。同じ食べやすさで、糖質にここまで開きがあるとフルグラがかなりの良品であることがうかがえます。

糖質が気になる方は、糖質オフなグラノーラをとりいれて、グラノーラライフをたのしみましょう！

そもそも糖質オフの商品で「普通」と感じられるのはありがたいことなので、糖質が気になるけど、いかにも糖質オフな味はちょっと…という人にオススメ。先に登場したフルグラのベリー＆カカオと味の面ではトップ争いをする美味しさではあると思います。甲乙はつけ難いかなと。

さらにオススメなのが「ごろっとグラノーラ」の糖質オフ製品。

一番食べてる人が多いと思うカルビー「フルグラ」ですが、実はカロリーが高めです。1食分で220kcal、脂質7.5g、糖質31g。

圧倒的に糖質量を抑えたのは4－1の商品ですが、それでもやっぱりフルーツも取り入れたい！という方には「フルグラ 糖質オフ」がおすすめです。糖質が25％オフされているため、18.4gと通常のフルグラと比べると約半分くらいの糖質量となっています。

今後この流れが広がって、もっと比較できる糖質オフ商品が増えたら嬉しいです。

これらのポイントをもとに、糖質を気にする方（緩めからキツめまで）が、今一度どの糖質オフグラノーラが自分にあっているのか見直す際の参考になったらいいなと思います。

日本人はカロリー摂取の約60％を糖質で行っています。そのため、糖質を控えると摂取カロリーも大きく減ってしまいます。そのため、安全な糖質制限をするには、肉や魚などのたんぱく質をしっかりと食べてカロリーを摂取することが重要です。フルグラには、タンパク質も豊富に含まれているため、たんぱく質不足のサポートとしても有効です。 3-3ザクザクの食感が満腹になりやすい ご存じの通りフルグラは食べ応えのあるザクザクとした食感をしています。そのため満腹になりやすく、食べすぎを防いでくれますよ。

いかがでしたでしょうか。太るというイメージの強いフルグラですが、実は糖質制限ダイエットはおすすめの食材であることがご理解いただけたかと思います。さらにその中でもおすすめの2つの商品を、ぜひスーパーやドラッグストアで探してみてくださいね。そして、味が苦手と感じた場合にはヨーグルトを試してみてください！