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一方、英国の行政委任立法「2020年 関税（関税割当） （EU離脱法）規則 1432」に基づいた関税免税制度、いわゆるWTO非特恵関税割当制度（tariff rate quota：TRQ）による輸入無関税または減税制度を利用する場合（関税割当番号05.4148、05.4130、05.4119、05.4166などを一定量輸入する場合）、当該制度に基づく輸入ライセンスの取得が必要となります。担保預入額は、精米（CNコード1006 30）と玄米（CNコード1006 20）の場合、1トン当たり40ポンドとなっています。

メリットとしては、ビタミン・ミネラル等の栄養が豊富、腹持ちがいい。デメリットは消化能力が必要なので、人によっては消化できない。五穀米とかでもよい。

なお、「1。輸入許可、輸入ライセンス等、商品登録等（輸入者側で必要な手続き）」に記載のとおり、精米については、英国の行政委任立法「2020年 関税 （関税割当） （EU 離脱法）規則 1432」に基づき、輸入関税割当（tariff rate quota：TRQ）が設けられています。米国、タイ、オーストラリア、EU以外のすべての国の輸入総量が、年間の一定割当量の枠内に収まる場合は、TRQライセンスを取得することで、関税率ゼロまたは軽減税率で輸入することができます。玄米については、同規則に基づき、固定従価税15％（関税割当番号05.4148）に軽減税率が設定されており、EU以外のすべての国の合計で年間218トンの輸入関税割当が設けられています。ただし、日本産の玄米の場合、通常、価格単価が高いため、関税割当を用いた場合の関税率よりも、通常の関税率の方が低くなる場合があります。

手っ取り早いのは、主食の白米を、玄米、雑穀米、麦、全粒粉のパスタやパンなどに変更することです。

ただし、玄米の場合、関税割当制度で固定従価税率が15%に設定されていますが、日本産の玄米など単価が高い場合、関税割当制度を利用すると税率が高くなることがあることがあります。

食べればいい。1日の摂取カロリーをオーバーすると太るので、摂取カロリー以内でたくさん食べれるように工夫する。白米→玄米などで、低カロリーでたくさん量を食べれるものを選ぶ。

しかし実際に食事をしていくと、毎回たんぱく質はいくらとか、炭水化物はどれだけとかいちいち計算できないですよね。白米の中にもたんぱく質は含まれていますし、野菜の中にも炭水化物は含まれています。

玄米も結局カロリーがあるので、玄米でもカロリーをオーバーすると太るので必ずしも玄米に変えないといけないということはない。

どうしても空腹感がある人は、カロリーが低くたくさん食べられるものがおすすめ。白米→玄米など。噛み応えもある。

例えば、お茶碗一杯（150g）の白米の場合、150gの中の炭水化物量は57.1gです。

ただし、輸入ライセンスにかかる維持規則（EU）2016/1237および維持規則（EU） 2016/1239に記載されているとおり、維持規則（EU）1308/2013に規定されるANNEX IのCNコード、ANNEX II に記載されている英国市場におけるもみ殻付のコメ（脱穀前の状態のコメpaddy rice）、玄米を含む籾米（husked rice）、半精米（胚芽精米semi-milled rice）、精米（wholly milled rice）、短粒種（round grain rice）、中粒種（medium grain rice）、長粒種（long grain rice A or B）、砕精米（broken rice）の定義を順守する必要があります。これらの定義は基本的にはコーデックス規格とほぼ同じ基準ですが、胚芽精米（semi-milled rice）や砕精米（broken rice）に関しては、英国市場が定める定義にのっとる必要があります。

白米ばかりを食べたとすると、お茶碗軽く3杯ぐらいは食べてもよい計算になります。

例えば、2023年8月1日から2023年12月31日まで（ライセンスの有効期間）の割当量の最初の申請の場合、ライセンス申請期間は、2023年7月1日から2023年7月7日までとなっており、次の期間に最低25トンの米の輸入証明が必要となります。

（客） 「まとめ買いできたらなと思ってきたんですけど、仕方ないなと思います」 （JA晴れの国岡山旬感広場「晴れのち晴れ」劒持郁男店長） 「（品薄は）異例。お米が余っているような状態が多かったんで」

この店では今年、例年と同じ量の米を仕入れました。しかし、想定以上の売れ行きで本来なら9月末まで持つはずの在庫が7月中旬にはなくなる見通しに。このためやむを得ず購入制限に踏み切ったのだといいます。